有一种腰痛：可能是“髂腰肌”惹的祸2017-09-23

有一种腰痛：可能是“髂腰肌”惹的祸 腰肌劳损可以跳肚皮舞吗？ 腰不好可以跳肚皮舞 跳了肚皮舞腰和背痛|跳肚皮舞的好处 在纤姿魅东方舞教学中，盛秀清老师研究总结十多年，健康科学教学方法和理念，根据人体解剖，强调身体康复系统， 每个动作强调深层肌肉控制保护腰椎等骨骼基础上，了解身体结构，才能健康舞动，学员也会从中受益匪浅..... 那么学员毕业之后出去代课，因为真正帮助学员...

亲爱的舞者，请别把学舞的顺序弄反了！-纤姿魅学员必看2017-01-20

别把学舞的顺序弄反了： 不是因为有了进步才坚持 而是因为坚持才有了进步！不是因为有了好老师才懂得学习 而是因为懂得学习了才有好老师！ 不是有了支持才会有毅力 而是有了毅力才会获得支持！ 不是因为有了收获才去感恩 而是因为感恩了才有收获！ 不是因为突破了才挑战 而是因为挑战了才有突破！ 不是因为有了希望才去学习 而是因为学习了才有希望！ 不是因为有了比赛任务才去准备 ...

肚皮舞者必学-如何有效锻炼背阔肌的有效方法|武汉肚皮舞2016-12-14

肚皮舞者必学-如何有效锻炼背阔肌的有效方法|武汉肚皮舞 腰肌劳损可以跳肚皮舞吗？腰不好可以跳肚皮舞 了解背阔肌：是位于胸背区下部和腰区浅层较宽大的扁肌。由胸背神经支配。血液供应主要来自胸背动脉和节段性的肋间后动脉和腰动脉的分支，可以肩胛线为界线的外侧由胸背动脉分支供血，线的内侧由节段性动脉供血。 在介绍怎样锻炼背阔肌之前，我们首先来了解一下背阔肌具体在身体的哪个部位。背阔肌是位于胸部、背部...

为什么肚皮舞者学芭蕾形体-纤姿魅芭蕾课堂花絮实录-沉淀累积成就专业肚皮舞舞者气质2016-08-05

纤姿魅全能秘籍国际化“7”大系统班从舞馆开业至今， 每天一节芭蕾，优美姿态沉淀累积，成就专业肚皮舞舞者气质！ 芭蕾基训与芭蕾形体课堂（注意不要误会以为是芭蕾舞，下腰劈叉哦！） 肚皮舞必备课程之一纤姿魅芭蕾形体课堂一点花絮实录视频点击： 视频链接： http://v.youku.com/v_show/id_XMTY2ODg3NzkwMA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0&fr...

即兴创编鼓舞的秘诀-舞者强大基础体现 即兴鼓舞视频赏析-盛秀清撰笔2016-07-25

《即兴创编鼓舞的秘诀》---舞者强大基础体现 请转载和借鉴此文章的同学和爱好者， 一定注明文章出处(武汉纤姿魅国际东方舞)！ 请尊重我们的劳动成果，否则必究！ 盛秀清老师整理分享： 首先我建议大家尝试根据鼓点的音乐吟唱和模仿鼓的声音哼唱，并且尽量把鼓的声音强弱对比唱出来。尝试去想象一些情节，比如幽默的或者好像人和人之间的对话，搞笑，发生的故事等。 第二 建议大家掌握肚皮舞者必学的节...

夏天跳舞需要注意的8大细节-爱舞必备2016-07-19

夏天跳舞需要注意的8大细节-爱舞必备 夏季是舞蹈的好时间，也是最佳减肥时间，但是要注意以下几点： 01.选择专业舞蹈服 夏日出汗多，专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些。 02.及时补充水分 夏日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一...

深层肌肉髂腰肌的秘密-比同龄人看起来至少年轻十几岁！！2016-05-15

在纤姿魅东方舞教学中，我们非常强调每一个动作用精确的深层肌肉控制为基础发力点运用，为大家正确学习肚皮舞打下坚实的基础（不用在走弯路花费时间纠正），正因为有了由内到外的深层肌肉发力点，那么肚皮舞对女性的帮助真的非常多。 请转载和借鉴此文章的同学和爱好者，一定注明文章出处(纤姿魅盛秀清东方舞)！请尊重我们的劳动成果，否则必究！ 点击查看对女性36大作用（可返回继续查看原文）：肚皮舞对女性36大惊...

深层肌肉髂腰肌的秘密-比同龄人看起来至少年轻十几岁！！2016-05-15

《深层肌肉髂腰肌的秘密》---比同龄人看起来至少年轻十几岁！！ 在纤姿魅东方舞教学中，我们非常强调每一个动作用精确的深层肌肉控制为基础发力点运用，为大家正确学习肚皮舞打下坚实的基础（不用在走弯路花费时间纠正），正因为有了由内到外的深层肌肉发力点，那么肚皮舞对女性的帮助真的非常多。 点击查看对女性36大作用（可返回继续查看原文）：肚皮舞对女性36大惊奇功效！ 那么在肚皮舞深层肌肉运用中有一块深...

全身肌肉拉伸图谱——这下知道做拉伸时，哪儿有感觉才是对的！|肚皮舞教练培训2016-03-18

“全身肌肉拉伸图谱” |肚皮舞教练培训 ——这下知道做拉伸时，哪儿有感觉才是对的！ 不管你是长期久坐还是每天运动，都应该知道拉伸是做一个至关重要的习惯，良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力，同时改善你的姿态，同时提高你的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。 但是你平常做拉伸，是真的有拉伸到相应的肌肉了么？ 还只是仅仅做做动作，连拉伸哪个部分都不清楚？ 拉伸不仅要确切的知道正在拉伸...

想要跳好舞蹈，这五个习惯必须扔掉！2016-02-24

想要跳好舞蹈，这五个习惯必须扔掉！|武汉肚皮舞教练培训 舞蹈，是一个漫长而艰辛的过程。 而我们如果想要学好跳舞，就必须把种种坏习惯都克服掉。 跳舞的亲们以后可要注意咯！ A 头向前探 可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。 点击查看后可返回继续查看原文： 想变得更加气质迷人么？肚皮舞者开肩开胸开胯有效的方法，简单实用好学 B ...