关于肚皮舞，最近想说的

                                                                                                                                纤姿魅学员段巍巍综合才能舞者蜕变之旅感言-

很久没静下心来写点什么啦， 从四月份开始， 上肚皮舞教练培训班，颠覆性的知识爆炸，一直在努力的接受，让我无暇顾及其他。

首先，说一点无关肚皮舞的题外话吧，我的体力变得异常强大。 之前只上下午的课都累得够呛，上完一天的课，趴在床上，连上厕所的力气都没有。坚持了几个月，现在上完一天的课， 回家还能把饭做了， 再陪小李同志玩到他睡觉为止。 可见人的潜能很大的， 永远不要说自己做不到。

之前，一直在健身房跳肚皮舞，断断续续也有好几年了， 也上过短时间的教练培训班，总觉得自己在普通群众中也算有点基础的。 

在上纤姿魅教练培训班之前，电话咨询的时候还言之凿凿的告诉别人自己是有基础的，上了一节体验课，我彻底的傻眼了：上课之前，老师带着大家练习臀大肌， 说肚皮舞很多的骨盆动作都是靠臀大肌发力，跳了那么久的肚皮舞（包括教练班），从来没人告诉我有臀大肌这么一回事。

接下来，是一个下八字胯加下蹲的动作， 我光下蹲就站不稳，一屁股坐地上。。。。。 仅仅体验了半个小时，我就知道我这点可怜的基础意味着什么。

接下来的学习过程是颠覆性的，每个基础的动作我都必须从头学起， 从站姿，气息，肌肉的控制，有点时候，改掉旧的习惯比学习一个新的动作还困难。 

但是我已经隐隐的感觉到，这些方法的正确性，就拿一个简单的Drop（下点胯）动作来说吧，以前做这个动作我一直是用胯部发力，负责的老师顶多告诉你一句左胯不能过右胯。可是，这里的老师教会了我，右边的drop, 应该是用左侧的臀大肌发力，要做出肌肉的弹动，强调的是肌肉控制，只有用正确方法锻炼出的基本功，才能在难度高的成品舞里运用自如。

光这些基本功，就有三大系统，我以前跳了那么多年的肚皮舞，仅仅就是系统一的内容，复杂的系统二和更高难度的系统四，我连动都不知道怎么动。

铺天盖地的基本功，怎么办， 只有一个字 "练“ 。说到这里，有点惭愧，我不算刻苦的好学生， 虽然也练，但是很多动作都没有完全掌握，就像我们老师说过的，系统二的这些基本功就够我们终身练习了。

说完了各种难， 说点值得欣喜的事情： 以前花了几年时间都没有学会的埃及西米，以前的老师教授的时候都会说，膝盖前后交替，放松，我一直以为发力点在膝盖，又发力又放松，如何是好？结果越抖越紧张。 

后来盛老师的一句话打通我的任督二脉，老师告诉我发力点应该是大腿两侧的肌肉或者小腿的肌肉上，我就慢慢自己揣摩着练习，每天对着家里厕所的镜子抖半个小时，慢慢找到了肌肉记忆感觉，埃及西米学会了以后，又开始慢慢练习了复合西米，以前看别人在视频里跳复合西米都是眼馋的要命，想不到现在自己也学会了，请允许我小小的得意一下。 

另外一件事，就是我的腰椎，因为之前跳舞长期喜欢翘臀，到了后期严重的时候，跳一个小时的舞，我的腰就疼的厉害（当时还以为是生小李的时候打阵痛棒的原因）。

后来我才知道，这是由于跳舞的姿态不正确引起的， 我纠正基本站姿之后， 现在就是跳一天，我的腰也不会感觉到痛，练习方法真的很重要。

我的老师盛老师，是一位内心很强大又很纯净的舞者，她对于舞蹈的热爱以及为之付出的努力， 无人能及。

就像盛老师说的， 她总是无遗余力的教授我们， 想尽一切办法让我们领悟动作和舞蹈，授人以渔，而非授人以鱼。

很多人都有过舞蹈的梦想，但是真正把这件事坚持下来， 做成自己的事业，真的不是很多人能做到，我的老师就是其中的一个。 助教黄姐姐， 可爱的胡曦，她们的舞都跳得那么好，但是她们从来都没有一丝骄傲， 不管我们成品舞的动作错的有多离谱，她们总是耐心的一遍一遍教授，让我感动。 

还有一起学跳舞的这些姐妹们，大家休戚与共，挥洒汗水， 让我感受到了团体的温暖，让我的生活变得这么纯净美好。

在这里的学习让我明白了， 肚皮舞绝对不是我以前认为的：上个一个月教练培训班就可以到健身房当教练，左边一个顶跨，右边一个顶跨，加点西米就是一个成品舞了。

肚皮舞是用肢体舞蹈去抒发情绪，讲述故事， 展现美，而这些都是需要强大的基础和不厌其烦的练习做后盾的。

虽然我只走了小小的一步，但是我会一直坚持下去， 生命艰辛，能够继续跳舞是一件多么美好的事情。 当年华老去，还有美好的舞蹈和梦想陪伴着我。

P.S 检讨一下， 最近有点小懈怠， 练功不如以前刻苦， 成品舞也练得不多，在这里检讨一下，顺便也鞭策一下自己。