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学员刘庆学习感言-肚皮舞拯救了我的腰-遇到好老师,好方法真的很重要

发布时间:2015-8-5 0:00:00    关注量:3689

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学员刘庆学习感言-肚皮舞拯救了我的腰-遇到好老师,好方法真的很重要

腰肌劳损可以跳肚皮舞吗? 腰不好可以跳肚皮舞  跳了肚皮舞腰和背痛  跳肚皮舞的好处


上班七年,极少运动,每天坐着面对电脑十几个小时,肩颈、背、腰已经有很大的问题,于是报名会员班想锻炼身体运动一下。
 


  也许很多人像我一样,最初接触肚皮舞是在会员班,当发现它的魅力后,急切想学会它,身体条件还没达到时就乱模仿动作,结果伤了腰。也许很多人像我一样,健康的时候不注意,稀里糊涂的弄伤了自己的腰。想起自己的腰伤我很痛心,懊悔当初不该扭伤自己,懊悔扭伤后没有及时处理。


   拿着检查结果,从医院走出来的时候,心情十分苦恼,怎么这样的事儿就被我给摊上了呢?腰4-骶1椎间盘膨出。对于一个想学舞蹈的人来说,腰这种关键性部位出现问题,给我沉痛的打击!


有些不愿接受这个判决结果,自己在网上也查了些资料,腰间盘膨出虽没有腰间盘突出严重,但若不好好保护起来,会很容易恶化到突出。 
 


   医生只是简单的告诉我几个锻炼腰部的力量的动作,让我回家好好练,然后给我开了些药,就打发我了,只是那药都是增强骨骼的,三种药,还有一种是常开给老人吃的,懊恼医生,也烦恼自己,还年轻就得了老年病,我才27岁呀!从骨科换着挂号到康复科,医生给我的治疗都差不多,几个锻炼腰部力量的动作,回家好好锻炼。折腾几次,发现医院并没有解决我腰痛的问题呀!   

  


   接下来是我与腰痛斗争的阶段,腰痛的时候,弯腰捡个东西真是痛苦,最害怕蹲着端起重物,腰部只要受力就酸痛。早上睡觉起来,坐起来的时候非常艰难,心里难受,若是健康多好啊!自己虽然坚持每天做医生嘱咐的锻炼操,有些缓解,但迟迟不见腰好。


恰巧家附近有家盲人按摩,于是去试了次,师傅手法确实不错,腰部的疼痛好些了,连续按了四天,虽然疼痛少了,但是弯腰依然会感觉吃力,左侧的腰肌依然很酸痛。帮我按摩的师傅建议我最好自己去锻炼一下,只有身体伸展开了,肌肉强大了,腰部有弹性有力量就不容易恶化。



 这次我明白我必须寻找更专业的平台学习,才能健康运动。只是既然已经造成了,那只能尽全力在以后的日子里好好的保护了!


 通过口碑我知道了纤姿魅,我慎重的多家机构咨询详细对比,最终选择纤姿魅,当然也很庆幸自己的选择。



虽然离家较远,每天早上也一定要去舞馆做肌控、做拉伸,从只能做十个的侧腰提升到一次能做六十个。盛老师的基本功课上,不断的提醒我们保护腰椎,每个基本动作会告诉我们发力点,那个肌肉叫什么,如何增强那块儿肌肉的力量。光是站姿,可能就够你学一节课,肩、背、胸、腰、臀,每一个部位都配合好后,才能站得漂亮!

   舞馆每天的课程很紧凑,一天下来很充实,但长期没运动的我,刚开始的时候我的身体也有些吃不消了,全身酸痛,脚板也疼,还处于慢慢适应阶段。有次一个人躲在角落里发呆,舞馆的爱心天使方莹发现我的异常,得知我的情况后,告诉我舞蹈要坚持跳,酸痛只是暂时的,坚持就会慢慢好,如果肌肉酸痛,每天下课后及时按摩放松肌肉,洗澡时用热水多冲冲。



   坚持上课两周后,发现弯腰好像不难受了,腰部感觉不到痛了,真是莫大的鼓舞,在舞馆里面挥洒着汗水,但收获是成正比的!以前驼背,现在可以自然的挺直了,以前腰痛得特别难受,现在已恢复正常了,以前面色暗黄,现在开始有光泽了!是的,这一切都是肚皮舞给我带来的改变,有一个好的、正确科学的学舞平台太重要了!


  后来再去找盲人师傅给我按摩,他说,以前轻轻按下你都痛,现在用很大力按你都能承受了,现在肩颈背腰比以前松很多了,然后我告诉他,那是因为我去跳肚皮舞啦!

    真心感谢盛老师的潜心研究出来科学规范系统授课,感谢同学们的帮助!