跳肚皮舞不“稳“怎么办?教你很有效的五招
发布时间:2015-11-29 0:00:00 关注量:7897
跳肚皮舞不“稳“怎么办?教你很有效的五招
肚皮舞教练培训
最近有很多初学者或者之前学过会员班、教练班的咨询者总会提到一个问题,为什么自己跳了很久了,参加进修课的时候,跳稍微难度大一点舞蹈的时候,身体很容易东倒西歪,控制力不够!
导致站不稳的原因很多,针对解决的办法有以下五种:
一、脚腕力量不足,主要体现是在舞者踮脚时站不稳,建议练习芭蕾基训加强力量。
二、腿部力量不够,腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系,舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑,同样练习芭蕾基训会有加强腿部力量!
三、体态不正确,比如撅臀、塌腰、挺胃等,如果身体没有保持直立的良好体态,身体中轴线不稳定,会导致在旋转时身体的不稳定,甚至摔倒!
四、身体重心没有控制好,一般来说,旋转或踮脚移动时都应该保持一种向上立的体态,如果重心左右摇摆不定,那么肯定站不稳了
五、肚皮舞者入门的学习的时候加强身体核心深层肌肉群力量训练!
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