你知道吗？跳肚皮舞除了能锻炼身体各部位的关节，还能磨炼腿部、臀部和腹部的肌肉以及手腕和脚腕的力气，加强身体的协调性等。

肚皮舞的叫法译自英文名字“Bellydance”（腹部的跳舞），欧丽人也称肚皮舞为“oriental dance”（东方跳舞）。

肚皮舞最早在埃及和中东地域最为盛行，舞者是轻松随意，首要以扭动胯部以及肩膀的举措为主。

跳肚皮舞最能磨炼什么?置信良多人会说是减肥，尤其能削减腹部脂肪。

丽达热情吉普赛肚皮舞俱乐部教练、中国肚皮舞形象大使丽达则通知记者，肚皮舞最磨炼关节了。

良多活动都能减肥，跳肚皮舞也能减肥，但结果并不像宣传的那么好。假如仅仅是肚皮舞的初级喜好者，只会一些简略的举措，那么靠肚皮舞减肥就不如去跑步、跳操什么的。只要那种疾速跳肚皮舞，心率到达必然强度才干到达减肥的结果。然则到达这个阶段需求很长工夫的磨炼。良多肚皮舞喜好者多是冲着短期减肥目标来的，一看没结果就“移情别恋”了。

肚皮舞中有良多“西迷”的举措，比方腹部西迷、胸部西迷、肩部西迷等，所谓“西迷”就是肢体部分颤动的意思。身体的西迷靠的是关节。肚皮舞傍边的大局部举措都能效果于人体的各个关节，可以运动到我们常常运动不到的“死角”，比方肩部、颈部、胯部和膝部等。

丽达说，关于长时间安坐在电脑前的白领而言，坐的工夫长了，身体各局部的关节都快“生锈”了，更别提那些死角了。而肚皮舞有良多针对性的举措，比方肩部举措就可以有用地缓解肩部酸痛;腹部西迷则能磨炼到腹部。因而说，久坐的年青白领跳肚皮舞最适宜但是了。 跳肚皮舞除了能翻开身体各部位的关节，还能磨炼腿部、臀部和腹部的肌肉以及手腕和脚腕的力气，加强身体的协调性等。 最便利的是，肚皮舞的良多举措是可以独自拿出来做的，比方肩部西迷、腹部西迷、臀部西迷等，假如你觉得哪里不舒适了，你就可以针对性的跳几分钟，可以有用缓解委靡。  因而，丽达建议，假如你是女性最勤学跳肚皮舞，它会塑造出完满的曲线，让女性更有魅力。

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