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教练班张妍撰笔学好肚皮舞要点

发布时间:2011-6-30 0:00:00    关注量:2677

美丽源于细节

 

1.站姿。

 

无论那支舞蹈都从站姿开始,一个好的站姿能让舞蹈更舒展更美。更有利于身体不受伤害。你知道的肚皮舞站姿有多少种?有没有更好的运用的舞蹈里面呢?我所了解的肚皮舞基本站姿有五种!实例大家可以参考盛秀清老师的教学视频,一定会收获颇丰

 

比如,一位站姿。即时基本站姿双脚打开一拳头,收腹收臀,自然挺胸,肩膀向后压,手臂位于身体两侧!呈种中东舞桌面手臂

 

二位站姿。,有一位站姿的基础上演变而来,收腹收臀部,自然挺胸,在一位的基础上左脚与身体成45度角,右脚直接向脚尖点地距离是跟左脚尖水平线的一脚半距离右臂保持中东舞桌面手臂左臂向位于体侧打开自然弯曲。等---

 

2.肌肉控制

 

一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的. 唯有能够随心所欲的"放松"肌肉, 才能够随心所欲的"控制"肌肉. 能够用一块肌肉做到的动作。难度不低, 但是一旦能够学会放松肌肉,舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次

 

比如做JUNK的时候,正确的方法是一位站姿的基础上侧腰肌向斜下方延伸,跟HIP是不同的,跟PUSH更是不一样的。刚开始学的时候难免弄混了。有的学员是借用腿部膝盖弯曲来做的那根本是错的。要想做好这个动作其实不难,平时多注意拉伸腰部的肌肉就可以了。久而久之你就觉得运用肌肉跟错误方法的区别了呢!还有个捷径就是抓紧时间请教老师!

 

再比如说MAYA,刚开始很大一部分人都是踮起脚尖做的。感觉这么做容易些。其实也是不完全对的。它也可以不点脚尖做。尽量大幅度的用侧腰肌在侧面画圆。同事注意不要翘臀!这样会伤害脊柱的!要想把MAYA做好可以借助墙壁,身体贴着墙壁,不要跑掉,再用侧腰肌做侧面的圆,跟勺子似的。两边换着练习,反方向也一样。只要方法正确练上一百遍怎么可能不会呢!所谓熟能生巧正是如此!

 

对于肌肉控制还有很多很多要学的。大家不妨共同探讨一下吧!

 

3.对于肚皮舞的评价

 

许多人对于肚皮舞的第一印象就是: 1.穿的很少 2.衣服非常多亮片 3.性感 4.舞者非常会扭 但是实际上,肚皮舞变成所谓的"娱乐"也不过是近半世纪的强力演变. 已经有舞者意识到这种"娱乐"观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重. 于是女性意识抬头, 认为女性受到尊重的第一要件就是"覆盖较多的身体", 并慎选演出场合, 有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演, 选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出, 这种女性意识的抬头, 让肚皮舞从"娱乐"变成"艺术" "性感"变成"优雅" 也让观众从"戏谑"变成"尊重" 更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次, 所以, 肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信,我觉得这些话说的非常正确你是否有同感呢?