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(转载)医院院长大跳抖肩舞,每天抖一抖,气血遍全身!太可爱了! | 肚皮舞西米技巧

发布时间:2018-12-13 0:00:00    关注量:761

俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。

这是有道理的,“抖抖”操是全身运动,有氧运动。不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了,简便易学,且效果非凡。

颤抖3分钟,气血传遍全身

对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:“只要颤抖3分钟,气血津液就可以自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。10分钟后,立感身体轻松舒适。长期坚持后,高血压、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。

1、能增强肌骨功能

增强人体肌肉活动力,增强各关节的功能,还能甩掉肥肉。

2、能疏通经络

经过颤抖活动,首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,有利于体内各组织、器官的动作与协调,促进气血物质循环;经络畅通,气行血畅,气血通达,增强体质。

3、能调整人体磁场

地球大磁场,人体小磁场,经过颤抖,调整人体小磁场,使细胞成为有序化排列,强化体质。

调整人体磁场,有利于气血循环,新陈代谢。


那么,怎样颤抖最健康呢?来跟名中医一起学习吧~

陈意,国家级名中医,浙江省中医院中医内科主任中医师,教授,博士生导师,浙江省名中医研究院副院长。

陈老师说,10多年前,自己工作非常忙,没时间走路,就想出了“抖抖操”,他觉得这么多年“抖”下来,身体也好了不少,而且男女老少都能学。

这个操很简单,要诀就是全身一起抖。两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分别抖100次。这样可以让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。”对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时,就可以站起来“抖抖”了,对颈椎、腰椎都有好处。                                             ( 转载自《养生大全》)

东方舞里面的“抖西米”与“抖肩舞”、“抖抖操”有异曲同工之妙,真的是一种非常有益健康的舞蹈动作,姐妹们,大家一起“抖”起来!